大衛辛克萊補充：你需要知道什麼

要點：

• David Sinclair 的補充劑方案： David Sinclair 博士的日常補充劑包括 NMN、白藜蘆醇、二甲雙胍、非瑟酮、亞精胺等，旨在延長壽命和整體健康。
• 科學依據： Sinclair 的建議植根於他對細胞路徑的研究，強調 NAD+、去乙醯化酶和白藜蘆醇等化合物對延緩老化的重要性。
• 健康益處：他認可的補充劑支持能量代謝、DNA 修復、心血管健康和認知功能，有可能延長壽命並改善健康。

大衛辛克萊是誰？

大衛辛克萊博士是哈佛大學的生物學家和教授，以其在老化和長壽方面的開創性研究而聞名。憑藉著在分子遺傳學方面的深厚背景，他為我們對驅動老化的生物機制的理解做出了重大貢獻。 Sinclair 的工作主要圍繞著去乙醯化酶、NAD+ 和其他影響老化過程的關鍵途徑。他的研究有助於開發各種旨在延長壽命和提高健康壽命的補充劑。

大衛辛克萊 (David Sinclair) 補充劑建議背後的科學依據

David Sinclair 的補充劑建議深深植根於他對影響衰老的細胞途徑的廣泛研究。以下是他的建議背後的關鍵科學概念：

了解 NAD+ 及其重要性

NAD+（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸）是能量產生和 DNA 修復所必需的輔酶。隨著年齡的增長，NAD+ 水平下降，導致細胞功能下降，並且更容易患與年齡相關的疾病。 Sinclair 的研究強調了維持高 NAD+ 水平對於支持整體健康和長壽的重要性。

Sirtuins 在老化中的作用

Sirtuins 是調節細胞健康的蛋白質家族，在老化和長壽中發揮著至關重要的作用。這些蛋白質需要 NAD+ 才能發揮作用，並被白藜蘆醇等化合物活化。透過增強沉默調節蛋白的活性，可以改善細胞功能並延長壽命。

白藜蘆醇如何影響長壽

白藜蘆醇是一種多酚，存在於紅酒和某些植物中。它會活化去乙醯化酶，模仿熱量限制的效果，這已被證明可以延長各種生物體的壽命。辛克萊的研究表明，白藜蘆醇可以促進心血管健康，改善代謝功能，並有可能延長壽命。

大衛辛克萊推薦的主要補充劑

大衛辛克萊推薦了幾種補充劑來延長壽命和健康壽命。以下是主要補充劑及其好處：

菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN)

NMN的好處

• 提高 NAD+ 水平
• 改善能量代謝
• 增強DNA修復

建議劑量

每天早上一克。

潛在的副作用

輕度消化問題。

白藜蘆醇

白藜蘆醇的好處

• 啟動sirtuins
• 促進心血管健康
• 模仿熱量限制的好處

建議劑量

每天早上將一克與椰子優格混合。

潛在的副作用

高劑量時胃腸道不適。

二甲雙胍

二甲雙胍的好處

• 模仿禁食的好處
• 降低血糖水平
• 可以延長壽命

建議劑量

大多時候一克。

潛在的副作用

消化問題，潛在的維生素 B12 缺乏。

非瑟酮

漆黃素的好處

• 老化特性（去除衰老細胞）
• 抗發炎作用
• 認知保護

建議劑量

每天 500 至 1,000 毫克。

潛在的副作用

一般耐受性良好，但可能引起消化不適。

亞精胺

亞精胺的好處

• 促進自噬（細胞清理）
• 支援認知功能
• 可以延長壽命

建議劑量

每天 1 至 2 毫克活性成分。

潛在的副作用

一般認為是安全的；高劑量可能會導致輕微的消化問題。

α-硫辛酸

α-硫辛酸的好處

• 增強細胞能量產生
• 作為有效的抗氧化劑
• 支持葡萄糖代謝

建議劑量

大約300毫克，每天服用一到兩次。

潛在的副作用

可能是消化問題。

TMG（三甲基甘氨酸）

TMG的好處

• 支持甲基化過程
• 防止同型半胱氨酸積聚
• 增強肝功能

建議劑量

每天大約500毫克。

潛在的副作用

一般耐受性良好；過量攝取可能會導致腸胃不適。

牛磺酸

牛磺酸的好處

• 支持心血管健康
• 促進膽鹽形成
• 可以增強肌肉功能

建議劑量

每天兩克。

潛在的副作用

一般來說是安全的，但高劑量可能會導致輕微的消化問題。

魚油和 Omega-3

魚油和 Omega-3的好處

• 減少炎症
• 支持心臟健康
• 促進大腦功能

建議劑量

各不相同；通常每天 2 至 4 克 EPA 和 DHA 組合。

潛在的副作用

可能會導致魚腥味或輕微的消化問題。

維生素 D3 和 K2

維生素 D3 和 K2的好處

• 支持骨骼健康
• 增強鈣吸收
• 促進心血管健康

建議劑量

標準劑量：2,000 至 5,000 IU 維生素 D3 和 50 至 120 微克維生素 K2。

潛在的副作用

一般耐受性良好；維生素D攝取過多會導致中毒。

如何將大衛辛克萊的補充品納入您的日常生活

將 David Sinclair 的補充劑納入您的日常生活包括：

• 補充的最佳實踐：遵循建議劑量並確保均衡飲食。
• 時間和組合提示：早上服用 NMN、白藜蘆醇和亞精胺。請諮詢醫療保健專業人士以獲得個人化建議。
• 諮詢醫療保健專業人員：在開始任何新的補充劑方案之前，請務必尋求專業指導，以確保安全性和有效性。

有關 David Sinclair 補充劑的常見問題

大衛辛克萊的補充安全嗎？

是的，如果按照建議劑量並在醫療監督下服用，David Sinclair 的補充劑通常是安全的。然而，個人反應可能有所不同，因此有必要監測您的健康狀況並諮詢醫療保健提供者。

我可以將這些補充劑與目前的藥物一起服用嗎？

請諮詢您的醫療保健提供者以避免潛在的相互作用。他們可以提供有關將這些補充劑安全地納入您當前治療方案的指導。

我多久才能看到這些補充劑的效果？

結果可能因個人和具體補充劑而異。有些好處可能會在幾週內注意到，而有些好處可能需要幾個月的持續使用。

大衛辛克萊使用哪些補充劑？

David Sinclair 使用菸鹼醯胺單核苷酸(NMN)、白藜蘆醇、二甲雙胍、非瑟酮、亞精胺、α-硫辛酸、三甲基甘氨酸(TMG)、牛磺酸、魚油、維生素D3 和K2。這些補充劑是他透過支持細胞功能和代謝健康來延長壽命和健康壽命的養生法的一部分。

大衛辛克萊服用什麼抗衰老藥？

大衛辛克萊 (David Sinclair) 服用二甲雙胍作為抗衰老藥物。二甲雙胍模仿禁食的好處，降低血糖水平，並可能延長壽命。他通常大部分時間都會攝取一克。

David Sinclair 為什麼服用 NMN？

David Sinclair 服用 NMN 來提高 NAD+ 水平，這對於能量產生和 DNA 修復至關重要。增加 NAD+ 水平有助於改善細胞功能、支持新陳代謝並促進整體健康和長壽。他建議每天早上服用一克 NMN。

結論

David Sinclair 的補充劑方案著重於透過 NMN、白藜蘆醇等有科學依據的補充劑來延長壽命和健康壽命。將這些補充劑納入您的日常生活中可以支持整體健康並有可能延長壽命。在對您的補充劑常規進行任何改變之前，請務必諮詢醫療保健專業人士，以確保安全性和有效性。在Just-Glow ，我們相信有科學依據的健康解決方案可以幫助您過上更長壽、更健康的生活。