NMN vs NAD：有什麼差別？

NMN 與 NAD：了解差異與優勢

NMN（菸鹼醯胺單核苷酸）主要源自菸鹼酸，在各種食品中少量存在。它透過攝入後轉化為 NAD+ 來間接提高 NAD+ 水平，然後將其用於能量代謝和 DNA 修復等重要的細胞過程。另一方面，NAD+ 直接在這些過程中發揮作用，作為能量產生和其他關鍵細胞功能的關鍵分子。

儘管 NMN 和 NAD 的作用相似，但它們在幾個方面有所不同：

• 生物可利用性：NMN可以口服、舌下或經皮給藥，而NAD+由於穩定性問題通常需要更直接的方法，如靜脈注射。
• 成本效益：與 NAD+ 相比，NMN 往往更便宜。
• 作用方式：雖然NMN需要轉化為NAD+才能發揮作用，但NAD+在給藥後立即發揮作用。

健康益處和研究見解

主要基於細胞和動物研究的研究表明，NMN 和 NAD+ 都可以增強能量代謝、活化去乙醯化酶（參與細胞健康的蛋白質），並有可能延長壽命。然而，仍需要進行人體研究來證實這些影響。初步研究中觀察到的一些健康益處包括改善肌肉胰島素敏感性、增強粒線體功能以及可能減少老化的影響。

安全和劑量注意事項

臨床試驗發現各種劑量的 NMN 都是安全的，一些研究顯示每日攝取量 300 毫克至 1200 毫克也有良好的耐受性。副作用很小，但可能包括胃腸道不適以及可能與藥物相互作用。

你應該選擇哪一個？

NMN 和 NAD+ 補充劑之間的選擇取決於個人健康目標、現有醫療狀況和個人喜好。諮詢醫療保健提供者以根據您的特定健康狀況獲得個人化建議至關重要。

最後的想法

儘管 NMN 和 NAD+ 在長壽和健康補充劑領域前景廣闊，但仍需要高品質的臨床試驗來更好地了解它們的全部潛力和安全性。同時，對於有興趣增強健康並可能延緩老化影響的人來說，與 NAD+ 相比，NMN 提供了更容易獲得且更具成本效益的選擇。

常問問題

什麼是 NMN？

菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN) 是一種分子，可作為菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 的前體，NAD+ 是能量產生和細胞代謝所必需的輔酶。攝入後，NMN 會轉化為 NAD+，提高其在體內的水平，這可能有助於抵消與年齡相關的細胞功能衰退。

服用 NAD+ 補充劑有哪些潛在好處？

NAD+ 補充劑被認為可以支持細胞修復、能量產生和粒線體健康。它們還可以改善皮膚健康、減少發炎、支持大腦功能，並可能有助於治療與年齡相關的代謝紊亂。然而，由於 NAD+ 的不穩定性，直接補充 NAD+ 可能具有挑戰性，這使得 NMN 等前體更常用。

NMN 和 NAD 可以一起服用嗎？

雖然理論上可以將 NMN 和 NAD+ 結合起來以協同提高 NAD+ 水平，但對該方法的安全性和有效性的研究有限。最好諮詢醫療保健提供者，根據您的個人健康需求確定最合適的治療方案。

補充 NMN 是否有任何已知風險？

臨床試驗表明，每天 1200 毫克的 NMN 通常是安全的且耐受性良好。可能的副作用很少見，但可能包括胃腸道不適、過敏反應或血糖波動。監測任何不良反應並諮詢醫療保健提供者非常重要，尤其是在服用其他藥物時。

我在哪裡可以購買 NMN，我應該在補充劑中尋找什麼？

NMN 補充劑以前廣泛銷售，但在美國面臨監管變化。建議在購買前與醫療保健專業人士討論，尤其是為了確保產品在您所在地區的合法性和安全性。

References

1. NMN vs. NAD: How Are They Different?