NMN vs NAD 차이점 알아보기

NMN vs NAD : 차이점과 효능 이해하기

NMN (니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)는 주로 몸속 나이아신에서 추출되며, 다양한 식품에 소량 함유되어 있습니다.  나이아신은 섭취 후 NAD+로 전환되어 에너지 대사 및 DNA복구와 같은 필수 세포과정에 활용되며 간접적으로 NAD+의 수치를 높입니다. 이러한 과정에서 NAD+는 몸속 에너지 생산 및 기타 중요한 세포 기능에 중요한 분자로 작용합니다.  

 

NMN과 NAD는 역할은 비슷하지만, 여러 면에서 차이가 있습니다.

• 생체이용률: NMN는 경구, 설하, 경피로 투여할 수 있는 반면, NAD+는 안정성 문제로 인해 정맥주사와 같이 보다 직접적인 방법으로 투여가 필요합니다.
• 비용 효율성: NMN이 NAD+에 비해 가격이 좀 더 저렴합니다.
• 작용방식: NMN은 NAD+로 전환되어 효과를 볼 수 있는 반면, NAD+ 투여 즉시 효과가 나타납니다.

  

 

연구로 보는 NMN의 장수효과

세포와 동물연구를 중심으로 한 연구에 따르면, NMN과NAD+두 가지 성분 모두 에너지 대사를 촉진시키고 세포건강에 관여하는 단백질인 시르투인을 활성화시켜 잠재적으로 수명을 연장할 수 있다는 것을 시사합니다.

그러나, 정확한 효과를 확인하기 위해서는 임상연구가 더 필요한 시점입니다. 활발하게 이루어지고있는 예비 연구에서는 두가지 성분 모두 아래와 같은 효과가 있다고 관찰되었습니다.

• 인슐린 민감성 개선
• 미토콘드리아 기능 강화
• 노화 영향 감소

 

 

NMN의 권장섭취량과 안정성

NMN는 많은 임상 시험에서 다양한 용량에서도 안전한 것으로 판명 되었으며. 현재 연구에 따르면 300mg부터 1200mg까지의 일일섭취량으로 안정하다고 합니다. 큰 부작용은 없지만 위장이 불편하거나 약물 상호작용이 발생할 수 있다고 합니다. 따라서, 의약품이나 다른 성분을 함께 섭취 시 주의가 필요합니다. 

  

 

NMN과 NAD+ 보충제 선택하기

NAD+(Nicotinamide Adenine Dinucleotide) 보충제 중 어떤 것을 선택할지는 개인의 건강 목표, 기존 의료 상태, 개인적 선호도에 따라 달라집니다. 특히 개인의 건강상황에 맞는 섭취를 위해서는 의사와 같은 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

결론

항노화와 건강을 위한 건강식품 분야에서 NMN과 NAD+가 주목받고 있는 만큼, 두가지 성분의 잠재력과 안전성을 완전히 이해하기 위해서는 추가적인 임상시험이 필요합니다
한편, 건강 향상과 항노화에 관심 있는 분들 에게는 현재 NMN이 NAD+보다 더 접근성이 높고 비용면에서도 더 효율적인 선택지가 될 수 있습니다

  

 

FAQ

NMN은 무엇이며 어떻게 작용합니까?

NMN은 NAD+의 전구체 분자로, NAD+는 에너지 생산과 세포 대사에 필수적인 성분입니다. NMN을 섭취하면 체내에서 NAD+로 전환되어 체내 NAD+의 수준을 높일 수 있습니다. 이를 통해 세포 기능을 개선하여 노화 관련 기능 저하를 개선할 수 있습니다.

NAD+ 영양제를 복용하면 어떤 장점이 있을까요?

NAD+는 다음과 같은 효과가 있습니다

• 세포 의 회복 및 에너지 생산 지원
• 미토콘드리아 건강 개선
• 피부 건강 향상
• 몸 속 염증 감소
• 뇌 기능 지원
• 노화 관련 대사 장애 개선

그러나 NAD+는 불안정한 특성으로 인해 직접 섭취하여 보충하기 어려우므로, 전구체인 NMN이 더 일반적으로 사용됩니다.

NMN과 NAD+를 함께 복용할 수 있나요?

이론적으로 NMN과 NAD_를 함께 섭취하면 시너지 효과를 통해 NAD수치를 높일 수 있지만, 이 방법의 안정성과 효과에 대한 연구가 충분히 이루어지지 않아 제한적입니다.가까운 의료진과의 상담을 통해 개인의 건강상태에 가장 적절한 섭취 요법을 결정하세요.

NMN 영양제 사용에 대한 부작용이 무엇일까요?

임상시험에 따르면, NMN은 일복용 최대 1200mg까지는 안전하고, 내약성 역시 양호한 것으로 나타났습니다.
NMN섭취로 인한 부작용은 드문 편이지만, 위장(소화기관)의 불편함, 알레르기 반응, 혈당변화 등이 나타날 수 있습니다. 다른 약물을 복용하고 계시는 경우, 부작용과 관련해 가까운 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.

NMN 영양제는 어디서 구입할 수 있으며 제품을 선택할 때 무엇을 고려해야 합니까?

좋은 NMN제품을 구매하기 위해 단 3가지만 기억하세요,

바로 1. 순도, 2 .함량, 3 .안정성 입니다.

NMN은 이전에는 널리 판매가 되었지만 2022년 미국에서 규제가 이루어지며 NMN시장이 흔들린 적이 있었습니다. 이로 인해 좋은 제품을 알아보기가 더욱 힘들어졌습니다.

NMN제품 선택 시, 항상 순도 및 제조 표준 준수에 대한 제 3자 연구기관의 테스트 결과를 제공하는 브랜드의 제품을 선택해야 합니다. 특히, 해당지역에서 제품의 합법성과 안전성을 확인하기 위해 가능하다면 가까운 의료진과 상담하는 것이 베스트지만, 현실적으로 어려운 것이 사실입니다.

따라서, 해당 제품과 관련해 제 3자 기관의 테스트가 이루어졌는지,  테스트 결과지가 그대로 나와있는지 믿을 수 있는 좋은 브랜드의 원료를 사용하는지 등을 고려하여 나에게 맞는 NMN제품을 찾고, 더 건강해지세요!

References

1. NMN vs. NAD: How Are They Different?